跑步圣经

作者：乔治·希恩发布时间：2013-02-27

内容简介：
　　《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜并被全球跑步爱好者公认为跑步界的哲学圣经。乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有思维，这种思维来源于运动又高于运动，因为只有运动的生命才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即生命不息，运动不止。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识，为我们打开了一扇运动的大门，并且将我们带入他的运动生命。如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试，那么有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来。

正文
前言：一本别开生面的书	1、身体的变化	2、心理的变化	3、跑步的优点
4、延年益寿	5、跑步开端	6、跑步减肥	7、提高成绩
8、关于妇女跑步者的神话	9、中年人	10、孩子们	11、安排时间
12、服装用品	13、各种天气	14、跑步者的饮食	15、伤病防护
16、伤病治疗	17、长跑比赛	18、波士顿马拉松比赛	19、同冠军一起跑步
20、心脏病人与长跑	21、跑步杂志	22、理论家	23、体育科学家们
24、超长马拉松	附录：跑步的生理学	后记：跑步的奇迹

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